vrijdag 24 december 2010

The Road to Nice!


1 Target, 1 Goal = My First Ironman!

In 2011 zal alles in het teken staan in het volbrengen van mijn eerste Ironman. Alles wat vooraf zal gaan zal in het teken hiervan staan.
Nice staat bekend als één van de zwaardere triathlons door de vele hoogtemeters (incl 2 Cols) en de afsluitende marathon waar er enkele malen op en af moet gelopen worden op de promenade tijdens de warmste moment van den dag. 't is naart schijnt ook één van de schoonste dus hopelijk maakt dit veel goed!

26 Juni is D-day! Vanaf zondag nog exact 6 maanden of 26 weken of 182 dagen.

6 maanden lijkt lang maar ze zullen nodig zijn. Trainingsvolume ligt momenteel op een 4-5u/week dus hier moet de komende maanden een pak bij komen.
Voor deze winter heb ik het anders aangepakt als andere jaren : weinig volume, veel kwaliteit. Korte sessies op de loopband en spin-bike met stevige intervallen met deze bedoeling aan kracht en snelheid te winnen. Is eigenlijk het tegengestelde van wat er standaard wordt aangeraden maar ik voel mij hier momenteel zeer goed bij en we zullen wel zien wat het geeft. Lange duurtrainingen zal ik wel doen als het weer dit toelaat en heeft dit volgens mij enkel nut vanaf 3u!
Tot februari zal ik nog volgens hetzelfde stramien werken en daarna zal ik terug de trainingsschema's van Coach Wim volgen gedurende 4 maanden. Wim is zelf een zeer verdienstelijk triatleet die dit jaar nog 73ste werd in Hawaï en hiermee tal van profs achter zich liet. Wim is de man die mij in 4 maand kan klaarstomen.

De planning voor volgend jaar begint stilaan vorm te krijgen.
Na een laatste uitspatting op het WK cyclo-cross beginnen we er echt aan :

- Zoals sliderman reeds heeft vermeld zullen we van 12 tot 19 februari vertoeven in Mojacar (Spanje) waar we samen met 40 andere wielertoeristen zullen vechten om het wiel van Serge Baguet. Hier zal den ieste basis worden gelegd!
- 6 maart is er reeds de eerste wedstrijd in Herderen 1/8ste triathlon. Ambitie 0 maar ideaal veu ne kie diep te gaan.
- 26 maart is er een gelijkaardige wedstrijd in De Haan. Deze staat nog ni vast maar kans is groot dat we hier ook aan zullen deelnemen.
- 16-17 April staat er dan het jaarlijkse trainingsweekend met de triathlonboys op het programma. Dit jaar gaat het van Aalst naar Givet en terug. Goed voor een 400 tal km en de nodige hoogtemeters. Basis 2 is gelegd.
- 1ste waardemeter volgt op 8 mei in Geel waar we (ik en sliderman) Macca vs Raelert-gewijs terug het gevecht aangaan als eerste Team Pansjer.



- Van 13 tem 15 mei staat onze jaarlijkse stage in de vogezen gepland. Zal proberen van dit jaar iets minder te stinken bij aankomst als vorig jaar ;-) Hopelijk tegen dan het overgewicht kwijtgespeeld zodat ik de berggeiten eens het vuur aan de schenen kan leggen tijdens de monté van de Platzerwasel!
- 29 mei is de laatste serieuze test, TriStar Germany 111! TriStar is de tegenhanger van Ironman waar er in een 111-wedstrijd 1 km wordt gezwommen, 100 gefietst en 10 gelopen.
Leuke afstand om is volledig kapot te gaan :-D

Er zal dus neig hard moeten getraind worden maar ik heb zo'n flauw vermoeden dat er dit jaar geen tekort zal zijn aan trainingpartners!

GreetZ

Den Danser


woensdag 22 december 2010

SANTA DOES TEAM PANSJ

Beste Champs,

We gaan stilaan richting eindejaar.


Tijd om de goals en objectives voor 2011 bekend te maken.
Ik zal de spits afbijten door mijn objectieven voor 2011 kenbaar te maken.

1. Terug kunnen lopen en fietsen voor eind februari 2011, als het bekken het toelaat.
2. Serge Baguet eraf rijden op de voorjaarstraining in Mojacar, en dan de spaghetti op de grond leggen...
3. 1/4 Triathlon Geel: 40 gem. halen in t fietsen en dan door 150 man voorbijgegaan worden in t lopen...
4. Derden dag van de trip naar de Vogezen: achteruit kijken, 2x klikklak en iedereen uit het wiel kletsen.
5. 47 drinkbussen aangeven aan den danser in Nice en hopen dat em ni flauwvalt op den dijk bij t lopen
6. 1/4 Mechelen, 1/4 Leuven, Tristar 111 Duitsland, 1/4 kappelle, 1/4 Geel, Recreathlon en dan zien we wel
7. Wemmel koers: piek van het jaar, iedereen moet kapot!

De Kerstman en nog een paar van zijn vakidioten kwamen deze week ook al ne keer het materiel inspecteren voor 2011: Ze waren onder den indruk, maar gingen hun rendieren nog niet op pensioen sturen...

Laat jullie objectieven maar komen voor 2011; ik ben ne keer benieuwd!
As k ulle ni meer zie voor nieuwjaar: vliegt erin en gaaan! (en pak foto's van die vetzakkerij, mokkes, etc... ; )
Cu at hooghuis!

Sliderman
wie is diene zatterik in t midden? Scalle?? Zat???? Da kan ni!
Es da de Scalle z'n machien?  wa nen buut,pa!

Best Wishes!


zondag 12 december 2010

TEAM PANSJ FOR LIFE




Beste,


Ons credo "Mens Sana in Corpore Sana" indachtig hebben we gisteren het aftrainen van ons atletenlichaam effe op een zijspoor gezet en the mind aan een intensieve duurtraining onderworpen.

Een afvaardiging van Team Pansj, bestaande uit:

Pierre, knecht en bestuurslid achter de schermen;
Sarah, logistiek medewerker,
Boeli, eliterenner zonder contract, lid van Team Pansj tijdens de grote rondes,
Elke, begeleider van Boeli en logistiek medewerker,
Jocke, wandelafdeling van Team Pansj, oprichter van Transardenaisse à pied,


heeft met succes deelgenomen aan Quiz for Life van Stubru!
Van de 500 teams waren we 69e, een bewijs dat er weldegelijk ook brains in deze tempels zitten.


Need proof?

http://www.stubru.be/programmas/musicforlife/quizforlife2010heteindklassement

P.

vrijdag 10 december 2010

WK Biathlon 2011





Beste mede Pansjers,


Na een succesvolle start in 2010 met de Crashpilot in de Biathlon sport zijn we dit jaar door onvoorziene omstandigheden gedwongen om solo (without the ladies) aan dit topevenement deel te nemen. Aangezien het waarschijnlijk de laatste keer is in de volgende 7 jaar de Crash nog buiten kan/mag (schrappen wat niet past) gaan we toch doorzetten en onze kans wagen op dit BOIC-approved evenement.

Datum: 4-11 februari 2011
Locatie: Biathlon piste Mayrhöfen, Austria
Verblijf: Gasthof Zillertal (SAIKO Residence in Mayrhofen)



Doel: Hoogtetraining, acclimatisatie aan extreem lage temperaturen, rust en observatie van de plaatselijke fauna en flora.






Opgelet!!!! Het is het Olympisch Comité van Mazenzele ter ore gekomen dat de buren een bende Hollandse Boarders is. Hun exploten zijn op video vastgelegd door de bevoegde authoriteiten. Hier de beelden.



Deze jongens kunnen onze rust wel verstoren dus 's avonds oordopjes mee nemen!!
Mochten er nog atleten mee willen, snel reageren aub. Laat ons hopen dat Crashpilot van zijn laatste vakantie zonder fruitpap, Maxi-Cosy, Kindergarten en Pampers zal kunnen zeggen:

At least Shit got Epic!


Jeugd & Trainingscoordinator Pierre.

woensdag 8 december 2010

TEAM PANSJ MATERIEL UPDATE

Champs,
Ik hoor in de wandelgangen verschillende berichten waaruit blijkt dat Team Pansj serieus het nieuwe seizoen aan het voorbereiden is.

Terwijl de triathlonners onder ons zeer veel moeite ondervinden om terug in gang te komen na het vorige topseizoen blijken er in de buurt van Londerzeel vele kilometers afgemaald te worden tijdens spinningsessies van ganse avonden.

Kortom, zoals ik al vernomen heb: "In 2011 gaat er HARD gereden worden, zeer HARD".

Dit blijkt trouwens ook uit de wissels die aan het gebeuren zijn in de materiaalzone; niemand wil nog onderdoen en enkel het beste materiel zal volgend jaar nog voldoen om te kunnen aanpikken.

Een kort overzicht leert ons dat niemand het nog op het materiel zal kunnen steken in 2011.

Jerre (aka Pull my hair) :                     Nieuwe wielsponsor: Cosmic Carbon sl : hoge jante: goe klieven
Pierre :                                               Nieuwe wielsponsor: Cosmic Carbon sl: hoge jante: minder stoempen
GPSkeymaster:                                  Nieuwe mtb sponsor: Principia Full monty (Scalle Replica): gaan
Impain:                                              Wegens nieuwe hoofdsponsor: wissel naar Cannondale SLICE
Steven:                                               Wegens afkeuring Flash 2010: wissel naar Scalpel 2011
Scalle:                                                Wegens nieuwe hoofdsponsor: wissel naar Synapse '11 - Flash '10
Felix:                                                  Wegens algemeen falen: nieuwe groep voor 2011?
Sliderman:                                           Onderhandelingen met hoofdsponsor zijn bezig...

Ziet er goed uit boys; het zal inderdaad niet meer aan het materiaal liggen...nu nog die benen van augustus terug vinden.


Den danser, geen excuses in Nice '11!

Scalle Synapse 2011


donderdag 2 december 2010

3e Night Ride...

Beste Pansjers,
Graag enkele data om onze 3e Night Ride te lanceren.
Het parcours staat vast. Het vertrek is aan de “Baike” store in Nossegem en we rijden van daar richting Zoniënwoud, schitterend parcours en zeker nu met die xenon’s op de sneeuw wordt gieren…
Voor degene die zondag zin hebben dan rij ik opnieuw die tour int licht want in den donker is em ni zo simpel en ik mag mij als gids ni missen int midden van den bos…
Vertrek uur is nog niet bepaald…

Grtz Scalle